イドカバネット

今日は、普段のお洗濯の話から少し脱線して、体の中をきれいに保つことを。
体のお洗濯・とでも言いましょうか。誰でもできる「アンチエイジング」（抗加齢・抗老化）３０か条をお伝えします。


先日、商工会議所関連のセミナーにて、「経営者のためのアンチエイジング講座」と題して、セレンクリニック東京院長・銀座アンチエイジングラボラトリー所長の森田裕二さんのお話しを伺いました。


セミナーの中で見て衝撃的だった極め付け画像がこれ

イギリスBBC放送が作成した、２２歳の双子が４０歳になったときのそれぞれの行く末。
左がタバコを吸って生活した方と、右はタバコを吸わなかった方。
タバコが原因の老化が顔に現れるのを「スモーカーズ　フェイス」と言うそうです。

いつまでも若々しく健康で健やかな生活を営むのが理想ですが、現代生活はなかなかそうもいかず、仕事上でのお付き合いもあり、暴飲暴食しがちですね。

そこで、以下の生活を心がけることを教わりました。
アンチエイジングの秘訣３０か条

皆様も、出来うる限りこのような生活を心がけてくださいね。

下に続く

---

 

電車内や人混みなど
マスク着用を気にする場面など「エチケット用」として最適

呼吸がしやすく、蒸れないクールエアマスク「Be＊AIR」

 

宅配・保管クリーニング（ラクリ）

 

 

---

（１）朝、コップ一杯の水を飲む

（２）家も会社も街もジム。どこも運動場と考える

（３）１日１回、決まった時間にトイレに座る

（４）外食は同じ店にいかない

（５）眠くなるような昼食の摂り方をしない（野菜を先に口にする、炭水化物はセーブ気味にする、ゆっくり食べる）

（６）昼食後５分たったら席を立ち動く

（７）サプリメントを上手に利用する

（８）酒席では、とりあえず「ビール」ではなく「水」。お酒と水を交互にの飲む

（９）気が付いたときストレッチ

（１０）仕事と関係のない読書をする

（１１）週に一度はノンアルコール

（１２）毎日朝晩体重を測る

（１３）残業で遅くなる時は何か食べておく

（１４）青春時代に聴いた音楽でシェルター効果

（１５）休日の寝坊は２時間まで

（１６）異業種の人たちとの交流で新たな出会いを

（１７）旧交を暖めることで新たな展開を

（１８）栄養は１日３食→３日→１週間のなかで帳尻を合わせる

（１９）おやつはナッツ類、ドライフルーツ、ブロックチーズ、ヨーグルト、ビターチョコ

（２０）カロリーがわからなかったら腹８分目

（２１）趣味をみつける。三日坊主を趣味にする

（２２）恋心を忘れない（ときめきを忘れない）

（２３）オシャレ心を忘れない（見た目を整える）

（２４）炭水化物を抜く日をつくる

（２５）プチ断食の日をつくる

（２６）ストレッチしながら深呼吸する

（２７）姿勢に注意する

（２８）ネガティブな自分を客観視する

（２９）自律神経を整える

（３０）神社にお参りに行く（毎日神棚を拝む）


いかがでしたか？

若々しく生きることが何よりの幸せであり、究極の理想ですね。

タバコを吸っておられる方は、禁煙することをお勧めします。
今からでも遅くはないですよ。

---

---

 

---

---

関誠の最新記事

イドカバネットは
衣類やお洗濯・お掃除など日常生活にまつわる情報を毎日お届けしています
気に入ったらFACEBOOKやTwitterから更新情報を入手してね