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年末の「大掃除」や「クリーニング」。今回は５回目最終回（全５回）。

大掃除で気持ち良くモノを捨てて身軽になりましょう。来年からはモノに束縛されないで、スリムに生きるコツを考えていきたいと思います。

下に続く

電車内や人混みなど
マスク着用を気にする場面など「エチケット用」として最適

呼吸がしやすく、蒸れないクールエアマスク「Be＊AIR」

宅配・保管クリーニング（ラクリ）

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手順その１　まずは「見栄え」から

手順その２　汚れと戦うための「武器」を選ぶ

手順その３　汚れは「探して」攻める

手順その４　窓ガラスを磨いて心もキラキラ♡

★手順その５　「誰でも捨てることができるゲーム」で、来年からはスリムに生きる !!

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その５　「誰でも捨てることができるゲーム」で、来年からはスリムに生きる !!

大掃除の最大のテーマ・そして人生における最大の障壁

それが「モノを捨てること」です。

あなたは今年一年で、どれだけのモノを買い、どれだけのモノを捨てましたでしょうか？


モノを買う量と、モノを捨てる量のバランスが崩れていますと、家の中や引き出しの中に、要らないものがどんどん溜まってしまいます。

だから、本来ならば一つモノを買ったなら、一つ捨てる癖をつければ物は溜まっていきませんが、なかなかそう上手くいかないのが、人間の生活。

それでも、大掃除では思い切ってモノは捨てなければ片付きませんよね。

なぜでしょう。モノを捨てることは、マラソンを走るぐらい大変なことでして、ちょっと本を読んだくらいではできませんし、続きませが、運動・スポーツのトレーニングと一緒です。反復練習を繰り返し繰り返しやれば大丈夫！誰でもモノを捨てられるようになります。

それでは、どのようにトレーニングしていくのか

具体的な考え方は以下の通りです。

捨てられない                →        捨てられる

気になる                      →        気にしない

捨てるモノを選ぶ        →        残すモノだけ選ぶ

このように、体質改善を行なうようなもので

これに早く気がつき、取りかかると

モノに束縛された人生から解放され

この体質改善が一生の財産になっていきます

人はなぜ、ものを捨てられないのか

人間は、モノを捨てることに対して、大きな意識 と 強い罪悪感を持っています。

その感情に少しだけブレーキをかけて「もったいない・捨てるのは悪いこと？」の気持ちを消していくためのトレーニングをおこなっていきます。決してムダを推奨しているわけではありません。もったいないもの、必要ないものはなるべく買わないことが「精神的にも・地球環境にも・おサイフにも一番良いこと！」と気づく必要があるのですね。

毎日続けると効果的★モノを捨てられる体質に変える

一日１回３０秒の反射ゲームを行ないながら、捨てる体質をつくっていきます。人間の頭や感情は、理屈だけで行動できるほど素直ではありません。だから半強制的な「反射」を利用して行動を変えていくゲームです。

《反復練習「３０秒ゲーム」の実施方法》

（１）時間 （３０秒）

（２）場所（引出し一段などの狭い場所）

（３）捨てるモノの数

以上３点を決めてスタートします！

用意！スタート！

………（３０秒）

「ピピピピピピピピ」終了！

スマホのタイマーアプリやキッチンタイマーなどを利用して、終了のベルを鳴らします。 

追い立てられるように、その場所をかき回し、中のモノに優先順位をつけます。

１日３回、いろいろな場所で続けます。

・歯を磨いた後の洗面所の引出し

・料理しながら冷蔵庫のポケットひとつ

・出かける前に靴箱の一段

・テレビドラマのCMの間にCDの棚一段

「できたっ ！！」の小さな成功で…で、自分への自信をつけていきます。

捨てるものの優先順位は

賞味期限のある食品

単価の安いもの

貰いもの （ポケットティッシュや紙袋など） から順番に始めると良いでしょう。

そして。捨てるの「本丸」

洋服、着物、バッグ、アクセサリーなどは、少し自信がついてから。いきなりとりかかると、挫折しやすいです。

これを約１か月続けると、ほぼ例外なく「捨てることができる体質」に変わります。

成功した人の談話。。。

『後で使うかも…と思って捨てられなかったが、モノ見えなくなると忘れる。後で困ることはなかった』

『一瞬困ったけれど、すぐに他の方法を考え出して何とかなった』

『友人に借りた。それをきっかけに会話がはずんだ』

『１か月ぐらい経ったら、もういいや～と思えるようになり、自分で納得して捨てられるようになった』

皆様もチャレンジしてみてください。

そして、ムダなものは買わないこと！

スリムな体質で２０１５年を迎えたいです。

そして、年末の大掃除、がんばってください。でも頑張りすぎないようにね。

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おはなし：
片づけ・掃除コンサルタント
響城れい（日々キレイ）さん


【略歴】
ハウスクリーニングのプロとして20年間、2,000件以上を施術。2011年から研修・講演活動をスタート。TBS「はなまるマーケット」、NHK教育テレビに出演。

【仕事や人生に対する考え方】

働く人がゆっくりと憩い、あたたかい言葉を交わし、明日への力がわいてくるような家庭空間を作ります。ひとり一人が自分の望む人生を生き、豊かな人間関係を結ぶことができる家庭、地域、職場を実現するために力を尽くします。子育てを終えて、心身ともに一番充実した時期。明るく前向きに、経験と理論で暮らし方、生き方を伝えていきます。
Facebook　 https://www.facebook.com/hibikirei

この記事を書いた人

関　誠（Makoto Seki） ゼンドラ株式会社・代表取締役 クリーニング・テキスタイルレンタル業界の専門新聞社。当サイト「イドカバネット」の運営を行ないながら、洗濯の楽しさ・クリーニングの素晴らしさを伝える。最近は、洗濯サービスと他業とのコラボレーションを研究し全国を奔走している。 オフィシャルサイト　http://www.zendora.co.jp

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