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冬から春にかけて、全国でたくさんのマラソン大会が開催されますね。写真は、昨年日本にも上陸した「ＴＨＥ　ＣＯＬＯＲ　ＲＵＮ」というイベント。

ランニング（ウォーキング）は手軽に始められるスポーツだけど、最近ではオシャレに楽しむ人も増えてきました。せっかく走るなら、機能性を重視しながら、楽しくオシャレに走りたい！

それに、ランニングウェアは普段選ばない色を選んだり、ワクワクするファッションにもチャレンジできるので、新しい自分を発見できそうです。今日はそんなランニング（ウォーキング）とホノルルマラソンでの経験をもとに、今回は楽しいランニングウェアの選び方・ＴＨＥ　ＣＯＬＯＲ　ＲＵＮなど楽しいイベントを、アイチャク284のあやがご紹介します。

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電車内や人混みなど
マスク着用を気にする場面など「エチケット用」として最適

呼吸がしやすく、蒸れないクールエアマスク「Be＊AIR」

宅配・保管クリーニング（ラクリ）

シューズ選び

正しい足のサイズは知っていますか？ランニングでは、ぴったりフィットする靴選びが重要です。間違ったサイズを選ぶと違和感があり、マメが出来たり、疲れやすくなります。

足の長さ、足囲、形によって、決まるサイズ。最近では、足型計測機が置かれているショップも増えてきましたね。

以前、私も測ってもらったら、思っていたより、0.5㎝小さく驚いた経験があります。それに、どの部分に体重がかかって立っているかもわかるので、姿勢に気を付けるきっかけにもなります。

初心者のうちは、軽さよりも、多少重量があっても、クッション性の高いシューズを、選ぶようにしましょう。

◆ａｓｉｃｓ（アシックス）

日本人の足に一番フィットするブランドと言われているだけあって、ランナーに一番人気のシューズ。そして、クッション性が高い事でも知られています。

http://www.asics.co.jp/running

◆ａｄｉｄａｓ（アディダス）

デザイン性が高く、鮮やかな色のランニングシューズが多いです。限定品なども多く、オシャレなランナーは、要チェックです。軽量で、ソールが薄く通気性が良いので、蒸れにくく快適です。

http://japan.adidas.com/

◆ＮＩＫＥ（ナイキ）

見た目のかっこ良さはナイキがいちばん。ただ、欧米人向けに設計されているので、幅が狭いシューズが多いです。NIKE＋で、ランニングデータを管理できたり、ランナー同士で交流を持つこともできるので、走る以外でも楽しむ事ができるシューズです。

http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/running

その他にも、ＭＩＺＵＮＯ（ミズノ）、ｎｅｗ　ｂａｌａｎｃｅ（ニューバランス）などなど。。。

ブランドによっては、同じサイズでも、シューズの形もフィット感も違うので、お気に入りのブランド以外の靴も試し履きをして、たくさん履いてみる事をおすすめします。

そして、ぜひ各ブランドの専門ショップを回って探してください。

たくさんの靴がならんだスポーツ用品店では、オーソドックスな物が並んでいる事が多く、お店によっては、ランニングシューズの数が少ない事もあります。本当に自分にあった靴を探すには、各ブランドの専門ショップで、ランニング経験者の店員さんに相談するとよりよいシューズを選べます。

私も、迷って、迷って、履き比べて、クッション性が高い物より、ほどよくクッション性があり足首のサポートのある靴を選びました。

後日、ランニングフォームチェックしてもらったら、走る時に足首がグラグラしているらしく、捻挫しやすい走り方だったみたいです。しっかり、靴でサポートしてるので、捻挫も気にせず走る事ができますね。

ウェア選び

オシャレなランニングウェアを探すと、デザイン重視で選んでしまいますが、抑えたいポイントは３つです。

・汗をしっかり吸う、吸水性

・汗をすぐに乾かしてくれる、速乾性

・熱がこもらない、通気性

Ｔシャツといえば、普段は綿素材が多いですが、ランニングに関しては、ポリエステル素材を選んでください。

◆綿素材のウェア

吸水性、通気性は良いですが、速乾性に欠けます。汗をかいたら、しっかりと吸ってはくれますが、なかなか乾かないので、Ｔシャツが重くなったり、肌にまとわりついて、体を冷やします。

◆ポリエステル素材のウェア

スポーツウェア用のポリエステルは、速乾性がとてもよく、吸水性、通気性は、以前に比べるとよくなっているので、汗を吸ってくれます。

そのほかだと、防臭機能、ＵＶカット機能　などもありますね。

汗をかいて、体臭が気になる人は、お水をたくさん飲むと、代謝があがりサラサラの臭いの少ない汗をかきます。普段から、水分補給を心がけると、体臭改善になりますよ。

そして、ぜひこだわって欲しいのが靴下。

ランニング専用の靴下は、1,000円以上するものが多いですが、滑り止めや、アーチサポートなどがついているので、足の疲れにくくしてくれます。

私も、はじめは厚みのある靴下を履いていましたが、ちょっぴり高価な靴下を試してみたら、フィット感がぜんぜん違うし、走ったあともラクなんです。履き比べてみると、違いがわかります！

フルマラソンなんて、まだまだ無理！って方は、楽しく走れるランニングイベントがあります。

カラーラン

引用：http://thecolorrun.jp/

昨年から日本にやってきた、「ＴＨＥ　ＣＯＬＯＲ　ＲＵＮ」。アメリカ発祥の世界で行われているお祭りのようなランニングイベントです。

ルール

ルール1

遅くても、早くても、初めてでも、アスリートでも誰でも笑顔でレースを楽しむこと

ルール2

白い服を着て、スタートラインに立つこと

ルール3

フィニッシュした時には色とりどりのカラーパウダーに染められていること

距離は、５ｋｍのコース内に設けられた４か所のカラーゾーンでカラーパウダーを全身に浴びて、色まみれになるランニングです。だから、記録や順位もつきません。ただ、ひたすら楽しく走るためのイベントです。

カラーパウダーまみれ…ウェアーのお洗濯は？

主催者側は、服についた色の汚れが気になるランナーに向け、洗濯すれば通常は取れるが取れない汚れに関しては「誇りに思ってください！」の一言。

引用：exciteニュース　世界に広がる「カラー・ラン」! 世界で最もハッピーな5kmマラソンって？

洋服のパウダーは洗濯で一発で落ちたー＼(^o^)／

引用：☆ハワイ出産ママのポジティブBlog☆

Tシャツのカラーは洗濯でほとんど落すことができます。また、Tシャツについたカラーをそのまま残したい場合にはお酢をスプレーしてアイロンがけをしてみてください！

引用：Facebook　The Color Run Japan Post

ウエアーについた色は、きれいに洗濯したい人・記念として色を残したい人、さまざまなようですね！


色を残したい人は、うっかり洗濯機に入れないように。

春に向けて、ランニング人口は増える一方です。

オシャレなウェアで、楽しみながら自分のペースで走り、スタイルアップを目指しましょう。 

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この記事を書いた人

あや（Ａｙａ） ファッション大好き！大手アパレル企業・染み抜き屋を経験し、数々の想い入れのある衣類のケアをおこなう職人。現在は、福岡市を中心に、染み抜き、染色、デニムリペア、リフォームなど、洋服のトータルメンテナンスで活躍中。 オフィシャルサイト http://niyaho.blog.jp/

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