イドカバネット > お掃除だけじゃない!クエン酸の健康・美肌効果とは(キレート作用について)
きれい
2021/06/10

お掃除だけじゃない!クエン酸の健康・美肌効果とは(キレート作用について)

イドカバネット

以前イドカバネットで紹介しました
お掃除に大活躍のクエン酸。

でも、実はお掃除だけじゃない!
美容・健康にもお役立ちのクエン酸効果のお話です。

みなさま、クエン酸ってご存知ですか?
詳しくは知らなくても
一度や二度は聞いたことがあると思います。


そもそも、クエン酸って何?



オレンジやみかん、レモン、グレープフルーツなどの酸っぱい果物・食品などに含まれる酸味成分の一つで、PHは2~3の酸性でほぼ無臭です。

疲れた時に酸っぱい物を食べると良いと言われるのは、疲労回復効果があるからですが、詳しくは後述します。

クエン酸含有量ですが、レモン1個で約4g・梅干し1個で1gのクエン酸が含まれています。梅干し4個食べるとクエン酸と同時に塩分も摂取してしまうので、レモンの方をお勧めします。

また、クエン酸にはキレート効果という性質があり
水垢(ウォータースポット)を取り除く効果もございます。トイレなど水回りの汚れの成分は主にアルカリ成分なので、クエン酸の酸性成分でアルカリを溶かしてしまうことです。



このキレート効果は実は体に対しても、良い効果を与えてくれています。

下に続く



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体に良いクエン酸の効果


クエン酸は体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分と吸着し、疲労物質の蓄積を防ぎます。

先のウォータースポットも、水が蒸発して水道水中のマグネシウムやカルシウム成分が固まった物です。

意外と知られていないクエン酸の効果として
・疲労回復
・筋肉痛の予防
・老化防止
・美容美肌効果

などがございます。

疲労回復や筋肉痛の予防としては
体内に蓄積した「乳酸」を分解します。疲れている時に酸っぱいものを食べると良い!と言われるのもこの効果があるからですね。

老化予防としては
活性酸素の抑制につながります。食物から摂取したミネラルやビタミンを吸収しやすくします。

美容美肌効果としては
クエン酸が体の代謝を促進させます。いわゆるターンオーバーを促すのです。古い角質を剥がして奥から


エスエス製薬・ハイチオールC ホームページより


お風呂やリンスにクエン酸を入れてお肌スベスベ髪しなやか

入浴時、浴槽200リットルのお湯にクエン酸約20g加えます。するとお肌がスベスベになり、温まり効果が高まります。(水道水中のマグネシウム・カルシウムが除去されて軟水風呂になります)



石けんカスが発生しないので、スベスベになるんですね。



リンスにも最適。クエン酸水(水100ml クエン酸約2g)をリンスの代わりに使うとしなやかな髪質になります。

また、クエン酸と言えば「梅」です。
今、収穫の最盛期を迎えている梅の実。スーバーに青梅が並んでいます。
最近急に暑くなって体調も崩しがち。



梅ジュース・梅酒、梅干しなどを作って、暑い季節を乗り越えましょう!








この記事を書いた人
えり(Eri)
ゼンドラ株式会社 総務・経理


動物が好きです。旅行が好きです。世界遺産が好きです。ゼンドラの経理も。会社のお金をしっかりと握っています(笑)

 







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